ゆう最新番号 传奇中的少林铁档功 七步练法

发布日期：2024-08-08 06:06    点击次数：74

1.谋划式：站ゆう最新番号，坐均可。

站者两腿微曲，坐者小腿与大腿成90度，当然伸开，显现裆部。

2.下推：双手搓热，然后由脐两侧启动往中极，曲骨推摩10至20遍（中极在脐下4寸，曲骨在中极下1寸）。

3.摩擦肾区：双掌从肾俞穴往下摩擦至发热ゆう最新番号，10至20遍。

4.兜g丸：左手兜g丸，右手置于小腹上，轻压，顺时针标的转81个圈。右手兜g丸，左手轻压小腹，逆时针标的转81个圈。

5.揉g丸：两手诀别以四指托住g丸，拇指在上暖热，逐步加剧力度，揉至g丸有酸，胀，艳母快播热等嗅觉罢休。

6.搓y茎：双掌由内向外搓至发热。

7.兜y囊：搓双掌至发热，然后用小拇指轻贴小腹，其余手指由下进取兜y囊50-60下。

长本领教师有强腰壮肾的功效。

若是有出现难熬，胀势或大便欠亨的可用：瞿麦10克，滑石10克，木通5克，灯炷6克，青黛4克（冲服），琥珀2克，泽泻10克，

茯苓10克ゆう最新番号，升麻6克，桂枝6克。上药（除青黛外）煎水服，逐日一次。

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