ゆう最新番号 传奇中的少林铁档功 七步练法
发布日期:2024-08-08 06:06 点击次数:74
1.谋划式:站ゆう最新番号,坐均可。
站者两腿微曲,坐者小腿与大腿成90度,当然伸开,显现裆部。
2.下推:双手搓热,然后由脐两侧启动往中极,曲骨推摩10至20遍(中极在脐下4寸,曲骨在中极下1寸)。
3.摩擦肾区:双掌从肾俞穴往下摩擦至发热ゆう最新番号,10至20遍。
4.兜g丸:左手兜g丸,右手置于小腹上,轻压,顺时针标的转81个圈。右手兜g丸,左手轻压小腹,逆时针标的转81个圈。
5.揉g丸:两手诀别以四指托住g丸,拇指在上暖热,逐步加剧力度,揉至g丸有酸,胀,艳母快播热等嗅觉罢休。
6.搓y茎:双掌由内向外搓至发热。
7.兜y囊:搓双掌至发热,然后用小拇指轻贴小腹,其余手指由下进取兜y囊50-60下。
长本领教师有强腰壮肾的功效。
若是有出现难熬,胀势或大便欠亨的可用:瞿麦10克,滑石10克,木通5克,灯炷6克,青黛4克(冲服),琥珀2克,泽泻10克,
茯苓10克ゆう最新番号,升麻6克,桂枝6克。上药(除青黛外)煎水服,逐日一次。
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